몸 = 정신
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1분으로 당신을 바꿔보세요.몸 = 정신 2021. 9. 7. 06:12
나를 위해서 하는 일이건 누군가를 위해 해야 하는 일이건 아무리 열정이 넘치게 시작을 한다해도 그 기간이 길어지고 일이 많아지다보면 정말 하기 싫을 때가 생깁니다. 그럴때는 살살 마음을 꼬셔야 합니다. (정말 하기 싫은 상황에서 마음과 의지가 대치중일때) "좋아! 그래? 그럼 제안을 하나 하지. 정확히 1분만 해야하는 그 일을 하기로 하자." "1분 후에는 너의 마음대로 쇼파로 가서 널부러져도 좋아." "단 조건이 있어. 1분동안은 아무생각 하지 않고 그 일에 집중하기로 해." "OK." 이렇게 마음을 설득하면 90%이상 1분을 넘기고 다시 집중을 하고 있을겁니다. 그렇게 뇌를 속이고 다시 집중의 상태로 들어갑니다. 우리의 뇌는 텐션이 있는 집중 상태를 싫어합니다. 우리의 뇌는 영악해서 항상 편한 방향으..
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비오는날 기분좋은 공기몸 = 정신 2021. 9. 2. 00:34
빗소리로 시작하는 아침은 마치 명상을 하고 깨어난듯한 차분함이 있습니다. 물이 주는 생명력 때문인지 어릴적부터 비오는 것을 좋아했습니다. 폭우가 오늘날은 우산 없이 집으로 걸어가던 기억이 납니다. 옷과 몸이 젖지 않아야 한다는 생각을 포기하고 '비'님이 오시면 오는대로 맞고 서서히 젖어가고 있으면 설명하기 힘든 감정들이 느껴집니다. 식물이 된것 같기도 하고 편안하게 밀려오는 '감사함' 같기도 하고 그렇게 무언가 채워지는 느낌과 함께 점점 기분이 좋아집니다. 생각해 보면 '물'이 참으로 신기한 일을 합니다. 언제나 우리 주변에 있어 알아 차리기 힘들지만 크게는 지구를 순환하고 작게는 우리의 몸을 순환 합니다. 그렇게 돌고 돌면서 우리를 지금 살아 있게 합니다. 물의 순환의 끝이 어디인지 왜 그렇게 돌고 도..
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스스로를 통제하지 못하겠어요.몸 = 정신 2021. 9. 1. 00:07
소속감에 가득차서 살아온 40년 입니다. 태어나면서 가족안에 소속되어 가족의 구성원으로 성장했습니다. 유치원, 학교, 대학교, 군대, 대학원, 회사. 차례차례 소속되어 살아왔습니다. 근 1년 코로나로 인해 혼자 있는 시간을 많이 가지게 되었는데 통제가 안됩니다. 여러분도 그러신가요? 처음에는 '이게 왠 방학이냐'하며 엄청난 휴식 타임을 가졌는데 쉬다쉬다 더 이상은 안되겠다는 생각이 듭니다. 안되겠다는 생각을 하는데 생각과 다르게 행동이 통제가 안되고 더불어 시간이 컨트롤이 안됩니다. 마음을 다잡아도 안되는 이 상황을 어떻게 변화 시킬지 고민끝에 환경을 바꾸기로 했습니다. 컴퓨터를 거실로 옮겨 사무실 분위기로 만들고 내가 움직이는 행동 반경에는 책들이 눈에 밟히게 놓아두었습니다. 티비와 스마트폰을 자연스럽..
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후회 되는 일이 생겼을때몸 = 정신 2021. 8. 31. 03:46
면접을 보고 최종 과제 시험이 있었습니다. 시험은 생각하는 방향이 맞다는 판단으로 밀어붙였습니다. 하지만 생각했던 방향이 회사의 생각과는 달랐던 모양입니다. 간절히 원했던 회사였던 만큼 나의 생각에 대한 믿음이 깨지면서 후회가 몰려옵니다. 몰려오는 후회를 몰려오는대로 일단은 해봅니다. 다른 방향으로 시도 했으면 어땟을까. 편법을 썻으면 정답을 더 많이 맞췄을까. 자책을하고 힘이 빠집니다. 하지만 나의 선택이 잘못된 것이 아니라는걸 압니다. 틀리지 않은 그저 다른 선택이었을뿐, 나와 인연이 아닌 회사 였다는것을 깨닫습니다. 밀려오는 후회와 생각을 모두 정리하고 새로운 마음으로 다음을 준비합니다. 이로서 나는 더욱 단단한 땅을 밟고 서게 되었습니다.
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미루어 놓았던 그 일을 꺼내어 해봅시다.몸 = 정신 2021. 8. 25. 04:55
시간은 중요하지 않습니다. 나의 의지도 중요하지 않습니다. 어렴풋한 나의 그 기억만 살아있다면 꺼내어 해봅시다. 삶에 치어 바쁘다는 이유로 못했던 그것들을 1분만이라도 해보는겁니다. 역시나 내가 하고싶었던 일입니다. 온전한 나의 일을 터치한것 만으로도 너무나 기쁩니다. 불씨가 살아나는것을 느끼고 더 많이 하고싶은 마음이 듭니다. 그때 다시 넣어 놓고 내일을 기약하세요. 우리는 이 행위를 삶으로 바꾸기 위한 습관을 만들어야합니다. 그간 당신의 행보는 당신의 탓이 아닙니다. 조금의 자책하는 마음없이 지금 이대로 시작하고 기쁜 마음을 가슴 깊이 온몸으로 느껴봅시다. 내가 미루어 놓은 내가 좋아하는 이 일은 습관처럼 내 삶의 일부가 되어있지 않아서 나의 습관들에게서 밀려났을 뿐입니다. 기존의 습관들은 텃세가 좀..
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[Production] 매일 유튜브 보는 당신에게 필요한 마인드샤워몸 = 정신 2021. 4. 15. 12:24
안녕하세요. '서카이'입니다. 우리의 생활속 유튜브를 우리는 왜 못하고 있는지 저는 알지 못했습니다. 수많은 컨텐츠를 '소비'하다가(보다가) 얼마전 유튜브를 시작했습니다. 진행하면서 어려웠던 부분과 느낀점을 정리해 봤어요. 2021년을 살아가는 대다수는 유튜브라는 매체를 하고 싶어 합니다. 어떠한 방식으로든 하고싶어 하거나 부러워 합니다. 하고싶어 하는 대부분의 이유는 모두가 알다시피 '수익 창출'입니다. 관심이 갈수밖에 없죠. 나와 나의 가족의 삶이 윤택해 진다는데 세상 어느 누가 마다 하겠습니까. 돈이란것이 나쁜것은 아니니까요. 근데 막상 하려고 보니 얼굴이 알려지면 뭔가 알수 없는 이유로 창피할것 같죠. 그리고 아는 사람들이 보면 너무 낫 뜨거울 것 같습니다. 배부른 소리죠. 그렇다면 얼굴을 공개하..
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[Plan] '서카이' 그것이 알고싶다몸 = 정신 2021. 4. 15. 05:48
안녕하세요. "서카이" 입니다. 좋은 분들과 좋은 관계를 만들고 좋은 정보들을 주고 받으며 서로에게 도움이 되는 사람이 되고자 글을 쓰기 시작했습니다. 건강 요리를 좋아하고 운동을 좋아하는 저는 건강을 챙기며 살고 있습니다. 제가 알고 있고 실천하고 있는 건강 지식을 이 공간에 나누겠습니다. 관심이 있어 좋은 정보를 많이 보고 배웠고 우리 모두가 건강한 삶을 살 수 있기를 바랍니다. 생각 제가 접하는 글, 영상, 경험을 토대로 쏟아 내는 새로운 정보 입니다. 사람이 사용하기 위해 만든어낸 모든 것들은 유용한 것과 그렇지 않는것 둘로 나누어 집니다. 이해하기 쉽고 유용한 정보를 만들어 많은 사람들에게 도움이 되는 생각을 하도록 하겠습니다. 발행 발행이라는 말이 아직도 어색합니다. 때로는 부담으로 다가올때도..
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[Dream] 하루 1분으로 나를 업!시키는 주문서몸 = 정신 2021. 4. 13. 13:31
나는 행동하는 자이다. 나는 매일 발전한다. 나는 강하다. 나는 내가 원하는것을 끌어당기고 있다. 나는 나의 하루를 좋은 습관으로 채워간다. 나는 내 꿈에 조금더 가까이 다가가고 있다. 나는 나를 믿고 나의 결정을 믿는다. 나는 남과 나를 비교하지 않는다. 나는 대체될 수 없는 멋진 사람이다. 나는 내 인생을 즐기고 있다. 나는 지금도 앞으로도 부자다. 나는 좋아하는 일로 행복하게 일한다. 나는 모든 문제의 답을 가지고 있다. 나는 마음 먹으면 무슨 일이든 해낼수 있다. 나는 충분이 건강하고 똑똑하고 자질있고 용기있는 사람이다. 나는 내 삶에 감사한다. 나는 나의 있는 그대로를 사랑한다. 세상 모든것에 감사합니다.